Shirin Vanessa Lanz
Ernährungs-Psychologische Beratung
ÜBER MICH
Kaufmännische Angestellte EFZ - 2014
Fachberaterin für holistische Gesundheit AKN - 2019
Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP - 2021
Vegane Ernährung, Weiterbildung für Fachkräfte - 2022
Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP - in Ausbildung
Shirin Vanessa Lanz
Herzlich Willkommen auf meiner Webseite
Es gibt viele Angebote und Informationen zum Thema Ernährung und Gesundheit. Da ist es nicht einfach, den Überblick zu haben und den passenden Weg für sich selbst zu finden.
Gerne möchte ich Sie dabei unterstützen Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.
Ich habe eine Ausbildung mit naturheilkundlichem Hintergrund und eine Ausbildung auf schulmedizinischer und wissenschaftlicher Basis. So kann ich eine umfassende und sehr individuelle Beratung anbieten.
ANGEBOT
Beratungen im Einzelsetting
Was möchten Sie erreichen?
Gerne berate ich Sie auch zu diesen Themen:
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ausgewogener und gesünder essen
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Nährstoffmängel vorbeugen
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achtsamer und bewusster essen
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abnehmen ohne strenge Regeln / Diäten
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Essanfälle und Heisshunger auflösen
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Ihre Essgründe kennen und verstehen
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das Essen mehr geniessen können
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eine entspannte Beziehung zum Essen haben
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eine gesunde Ernährungsweise etablieren, die zu Ihrem Alltag passt
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Vegetarische oder vegane Ernährung
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Entzündungshemmende Ernährung
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Darmgesundheit
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Basen-Fasten
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Sporternährung
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Ernährung in der Schwangerschaft / Stillzeit
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Ernährung 65+
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Emotionales Essen
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Psychisches Wohlbefinden
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Zeitmanagement & Mahlzeitenplanung
"Von rund 224 Essentscheidungen am Tag, werden nur ungefähr 24 bewusst entschieden, die restlichen Entscheidungen laufen unbewusst ab"
Die meisten Menschen kennen die Lebensmittelpyramide. Sie wissen, wie eine ausgewogene Ernährung aussehen kann. Dennoch sind viele verzweifelt oder unsicher oder haben langfristig keinen Erfolg. Kennen Sie das?
Das Problem ist in der Regel nicht das fehlende Wissen über gesunde Ernährung. Unser Essverhalten und die Nahrungsmittelauswahl wird durch viele verschiedene Aspekte beeinflusst. Vieles geschieht unbewusst. Körpersignale wie echten Hunger und angenehme Sättigung können nicht mehr richtig wahrgenommen werden.
Hier kommt die Ernährungs-Psychologischen Beratung ins Spiel. Eine Ernährungsumstellung darf Spass machen und Ihnen dabei helfen, sich selber besser kennen zu lernen. Es gibt keine Verbote, keinen strengen Diätplan und es werden auch kein Kalorien gezählt. Ernährungsberatung mal anders.
Erstberatung
Die Erstberatung besteht aus einer ganzheitlichen Anamnese und dient als wichtige Grundlage für Folgeberatungen. Es werden Ressourcen erfragt, das Anliegen genau geklärt und gemeinsam realistische Ziele vereinbart, welche zu Ihrem persönlichen Lebensstil und Alltag passen.
Dauer: 60 - 90 min
Folgeberatung
Die Folgeberatungen gestalten sich ganz individuell nach Ihrem Wunsch und abhängig von Ihren Zielen. Sie entscheiden wie oft und in welchem Rhythmus Sie eine Beratung wünschen. Gerne bin ich auch zwischen den Beratungsterminen für Sie erreichbar und unterstütze Sie.
Dauer: ca. 50 min
Workshops
Aktuell sind keine Vorträge oder Workshops geplant.
Wenn Sie keine Workshops und Vorträge verpassen möchten, können Sie mir gerne ein kurzes E-Mail mit Betreff Mailingliste und Ihrem Namen schreiben.
Gerne werde ich Sie per E-Mail unverbindlich über Aktuelles informieren.
SPRECHSTUNDEN
Aktuelle Sprechstundentermine
Montag 9:00 - 19:00 Uhr
Mittwoch 18:00 - 20:00 Uhr
Freitag 13:30 - 18:00 Uhr
Gerne kann ich Ihnen auch andere Termin anbieten
Kontaktaufnahme via SMS, WhatsApp, E-Mail oder telefonisch möglich
BERATUNGSTARIFE
Pauschalbetrag für eine Einzelberatung
Erstberatung CHF 100.-
Folgeberatung CHF 90.-
Preisänderungen bleiben vorbehalten
Kostenloses Kennenlerngespräch
telefonisch oder vor Ort
15 min CHF 0.-
Enthält keine Beratungsleistung
Ernährungs-Psychologische Beratung
Shirin Vanessa Lanz
Westbahnhofstrasse 2
4500 Solothurn
