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ÜBER MICH

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Kaufmännische Angestellte EFZ - 2014

Fachberaterin für holistische Gesundheit AKN - 2019

Ganzheitliche Ernährungsberaterin IKP - 2021

Vegane Ernährung, Weiterbildung für Fachkräfte - 2022

Dipl. Ernährungs-Psychologische Beraterin IKP - in Ausbildung

Shirin Vanessa Lanz

Herzlich Willkommen auf meiner Webseite

 

Es gibt viele Angebote und Informationen zum Thema Ernährung und Gesundheit. Da ist es nicht einfach, den Überblick zu haben und den passenden Weg für sich selbst zu finden. 

Gerne möchte ich Sie dabei unterstützen Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

 

Ich habe eine Ausbildung mit naturheilkundlichem Hintergrund und eine Ausbildung auf schulmedizinischer und wissenschaftlicher Basis. So kann ich eine umfassende und sehr individuelle Beratung anbieten.

Services

ANGEBOT

Beratungen im Einzelsetting

Was möchten Sie erreichen?

Gerne berate ich Sie auch zu diesen Themen:

  • Sie möchten sich ausgewogener ernähren 

  • Nährstoffmängel vorbeugen

  • achtsamer und bewusster essen

  • abnehmen ohne strenge Regeln / Diäten

  • Essanfälle und Heisshunger auflösen

  • Ihre Essmotive kennen und verstehen

  • das Essen mehr geniessen können

  • eine entspannte Beziehung zum Essen haben

  • eine gesunde Ernährungsweise etablieren, die zu Ihnen und Ihrem Alltag passt

  • Vegetarische oder vegane Ernährung

  • Entzündungshemmende Ernährung

  • Darmgesundheit

  • Basen-Fasten

  • Sporternährung

  • Ernährung in der Schwangerschaft / Stillzeit

  • Ernährung 65+

  • Emotionales Essen

  • Psychisches Wohlbefinden

  • Zeitmanagement & Mahlzeitenplanung

"Von rund 224 Essentscheidungen am Tag, werden nur ungefähr 24 bewusst entschieden, die restlichen Entscheidungen laufen unbewusst ab"

Die meisten Menschen kennen die Lebensmittelpyramide und wissen, was ihnen gut tut oder was sie eher vermeiden sollten. Das Problem ist in der Regel nicht das fehlende Wissen über gesunde Ernährung. Das eigene Essverhalten und die Nahrungsmittelauswahl wird durch viele verschiedene Aspekte beeinflusst.

 

In der Ernährungs-Psychologischen Beratung gibt es keinen strickten Diätplan, es werden auch keine Kalorien gezählt. Viel mehr steht der Genuss und die Freude am Essen im Vordergrund. Neben fachlichen Inputs und alltagstauglichen Tipps und Tricks, wird auch Wert auf die Körperwahrnehmung z.B. von Hunger und Sättigung gelegt. Wir schauen also wortwörtlich über den Tellerrand hinaus.

Erstberatung

Die Erstberatung besteht aus einer ganzheitlichen Anamnese und dient als wichtige Grundlage für Folgeberatungen. Es werden Ressourcen erfragt, das Anliegen genau geklärt und gemeinsam realistische Ziele vereinbart, welche zu Ihrem persönlichen Lebensstil und Alltag passen.

Dauer: 60 - 90 min

Folgeberatung

Die Folgeberatungen gestalten sich ganz individuell nach Ihrem Wunsch und abhängig von Ihren Zielen. Sie entscheiden wie oft und in welchem Rhythmus Sie eine Beratung wünschen. Gerne bin ich auch zwischen den Beratungsterminen für Sie erreichbar und unterstütze Sie.

Dauer: ca. 50 min 

Workshops

Aktuell sind keine Vorträge oder Workshops geplant.

Wenn Sie keine Workshops und Vorträge verpassen möchten, können Sie mir gerne ein kurzes E-Mail mit Betreff Mailingliste und Ihrem Namen schreiben.

 

Gerne werde ich Sie per E-Mail unverbindlich über Aktuelles informieren.

SPRECHSTUNDEN

 Aktuelle Sprechstundentermine

Montag      9:00 - 18:00 Uhr

Mittwoch  18:00 - 20:00 Uhr

Samstag  12:00 - 16:00 Uhr

Kontaktaufnahme via SMS, WhatsApp, E-Mail oder telefonisch 

BERATUNGSTARIFE

Pauschalbetrag für eine Einzelberatung

 

Erstberatung        CHF 100.-

Folgeberatung      CHF  90.-  

 

Preisänderungen bleiben vorbehalten

Beratungssitzung inkl. Partner:in

 

Pauschalbetrag        CHF 135.-

 

Preisänderungen bleiben vorbehalten

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Kontakt

KONTAKT


Tel / SMS / WhatsApp: 079 303 39 32     E-Mail: beratung.svl@gmail.com

Ernährungs-Psychologische Beratung

Shirin Vanessa Lanz

Westbahnhofstrasse 2

4500 Solothurn

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